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美体 / 优雅曲线
 破译太极拳的“松”与“沉”
破译太极拳的“松”与“沉” 2018-07-25127

许多太极拳练习者都有这样的苦恼,学拳之初老师首先要求要放松,要沉,但如何放松?怎样为沉?得到的答复常常是南辕北辙,听者惑惑。而流传下来的拳论、拳经,又过于艰深,难以理解。我愿把多年练拳、教学的心得体会公之于众,以飨读者。 第一,掌握松与沉,是

 205斤的胖哥健身加饮食,从油腻到型男,看他6个月的健身效果
205斤的胖哥健身加饮食,从油腻到型男,看他6个月的健身效果 2018-07-25152

世上无难事,只怕有心人。健身从来都是有毅力的人才能坚持的。只要你付出努力,付出汗水,你拥有的不只是健康的体魄,完美的身型,更是那一颗永不言败的心。就比如下面介绍的这个胖哥。 他叫Parcik,身高1米7多,体重205斤。虽然是个年轻人,但小肚腩的出现

 女子意外失去右臂, 仍不肯放弃锻炼, 单手举起129斤杠铃
女子意外失去右臂, 仍不肯放弃锻炼, 单手举起129斤杠铃 2018-07-25228

女子意外失去右臂,仍不肯放弃锻炼,29岁时终于单手举起159斤 生活总有让人失望的时候,但有些人却能微笑的面对,这种精神是很多人需要学习的。 在国外就有一个用笑容面对挫折的姑娘名叫Krystal Cantu,原本是一名举重运动员,并且被认为是一个很有潜力的选

 粗壮手臂的必备训练是什么?当然是肱三头肌的训练
粗壮手臂的必备训练是什么?当然是肱三头肌的训练 2018-07-25102

如果我们对健身没有一定的了解的话,或者说在健身这个方面,没有一定的知识基础的话,我们很多人很可能会认为,手臂肌肉的强化训练就是肱二头肌的强化训练。 这种不太正确的观点,就会让很多的健身初学者,为了拥有粗壮的手臂,而去盲目的进行非常多的肱二头

 女子坚持健身, 体重没有减少, 却被收到很多活动的邀请
女子坚持健身, 体重没有减少, 却被收到很多活动的邀请 2018-07-25206

女子坚持健身,体重没有减少,却被收到很多活动的邀请 健身房中不一定都是瘦子,也有一些体重超过普通人的!这并不意味着失败,只是每个人的身体情况不同,所以健身的目的也会不一样。 韩国就有一名女子,已经有多年的健身经验和习惯,然而看起来他的身材还

 不是含羞草,这种植物你碰它也会“害羞”
不是含羞草,这种植物你碰它也会“害羞” 2018-07-21261

我们都知道,植物和人不同,它缺乏神经系统、也不会有肌肉,因此对外界的刺激也无法及时给出回应。但是有些植物却打破了这种壁垒,它们有的能感知天气变化,有的会制造陷阱诱捕昆虫。还有的在感受到外界的触动时会引起自身的变化,比如含羞草,如果你用手碰

 年轻男子相亲成功结婚却受阻,只因“肥胖症”有隐情!
年轻男子相亲成功结婚却受阻,只因“肥胖症”有隐情! 2018-07-21201

长沙县的小伙子张先生,今年22岁。 家里给他安排了一桩亲事。 巧得很,女方是他的小学同学。 双方真是一见如故。 家里要求试婚, 可女方突然不干了。 她说, 待你瘦下来,我就嫁你。 于是, 张先生敲开了我诊室的门。 胖!是他给我的第一印象。 身高1米76,

 想要减肥的朋友多吃这些菜,保证让你瘦成一道闪电!
想要减肥的朋友多吃这些菜,保证让你瘦成一道闪电! 2018-07-21221

俗话说的好一白遮三丑,一胖毁所有,酷暑之下,想要穿漂亮的小裙子,秀锁骨的一字领,露出马甲线的短袖无奈我们没有这个好身材,那能怎么办?减肥啊!健身走起~ 除此之外,想要减肥的朋友们注意了,多吃这些菜,吃出来的身材才不会反弹哦! 1.西兰花 西兰花可

男孩喝了两杯珍珠奶茶 致急性胆囊炎
男孩喝了两杯珍珠奶茶 致急性胆囊炎 2018-07-21209

今天下午,亮亮在某饮料店点了一杯所谓的柠檬茶后,喝出了添加剂的味道后,刷手机看到了这则新闻: 《男孩喝了两杯珍珠奶茶 致急性胆囊炎》 大连的高中生小高(化名),在上课的时候突感不适。当时小高给妈妈打电话说肚子疼、胸疼还有肚子胀,来医院的时候表

 吃蔬菜竟然也会吃成胖子?
吃蔬菜竟然也会吃成胖子? 2018-07-21193

很多胖友都知道减肥期该多吃蔬菜, 但其实有很大一部分人, 对于如何吃蔬菜存在着很大误区, 以为只要多吃蔬菜就不用担心发胖, 随便怎么吃都很健康 但事实真的如大家所想吗? 今天就让小康康来告诉你, 蔬菜到底能不能多吃?该怎么吃? 日常饮食中我们对蔬

 随时随地都能练的弹力带练臀的动作
随时随地都能练的弹力带练臀的动作 2018-07-18167

臀腿训练是每个健身爱好者必练的项目,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,练好的话身体各方面能力也会得到全面的提升!女生练臀腿:为了塑造更饱满更挺翘的臀部,以及纤细笔直的逆天长腿,同时还能更加高效燃脂。男生练臀腿:为了更有型有量的下半身,很大程度

 健身也要适度,当身体发出这3个信号
健身也要适度,当身体发出这3个信号 2018-07-18136

如今的生活中,人们的生活节奏是加快了许多,每天都在忙着上班和加班中,但是却忘记了自己的身体却在慢慢的消耗中。伴随着这样的都市生活,大量的健身房也开始出现在城市的大街小巷中,提供给工作之余进行身体锻炼的人们。 健身的时候,既是我们身体享受着运

 49岁中年大叔身高190,一身强健肌肉让人羡慕!
49岁中年大叔身高190,一身强健肌肉让人羡慕! 2018-07-18231

说到健美可能很多朋友都是从网上下载一些健身视频自己在健身房里瞎练着,不过在国外很多健身达人都有着多年的经验,在欧美健身事业比较发达,健身氛围也比较浓,所以有很多健美男士的身材都超级棒,像下面这位主人公就是其中一位。 他叫Brandin Carter,身高

 拥有合适肌肉的硬汉多具吸引力?
拥有合适肌肉的硬汉多具吸引力? 2018-07-18162

现如今,浑身腱子肉的硬汉真的是越来越吃香,不管是男是女,都越来越欣赏充满了力量的肌肉。 越来越多的人想要让自己拥有肌肉,有一身合适的肌肉,相信自己也会充满信心和吸引力吧。接下来,本文就为健身小白介绍一下,这些部位的肌肉名称以及锻炼方法。 第

 运动从此有处方 国家体育总局发布《全民健身指南》
运动从此有处方 国家体育总局发布《全民健身指南》 2018-07-18163

崇尚科学锻炼、培养健康生活方式。17日上午,国家体育总局在北京举行《全民健身指南》首发仪式,该《指南》由我国国民体质监测工作者和全民健身研究专家共同研制,旨在推动全民学习健身新知识,树立科学健身好意识。发布仪式上,游泳名将傅园慧、乒乓球名将

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早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖,将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴,打通腿部的阴经、阳经,这

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很多人都喜欢S型曲线,但实际上最受欢迎的曲线应该是宽臀族,那么什么是宽臀族? 臀,屁股也。 宽臀族是指那些臀部较大的人。美国心理学家史特纳斯发现,聪敏无比的杰出人物都是宽臀族,由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加 的智力测验中