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 “全运惠民·科学健身大讲堂”特别活动:34节免费体验课备受好
“全运惠民·科学健身大讲堂”特别活动:34节免费体验课备受好 2018-08-04253

刚刚结束的2018年俄罗斯世界杯赛点燃了足球迷的激情,而全运惠民科学健身大讲堂的世界杯特别活动也为健身爱好者们送去了福利。从6月9日至7月29日将近两个月的时间里,大讲堂每周六日为人们带来了普拉提、腰腹训练、动感单车、健身操、循环训练、跆拳道、瑜伽

 千万不能用来炸?橄榄油对女人作用大
千万不能用来炸?橄榄油对女人作用大 2018-08-04127

嗨,伽人们早上好 ~ 我是萌萌哒滚滚熊,酷爱瑜伽。 全世界主要有三大膳食体系,一是以美国等为代表大量摄入动物蛋白和脂肪的膳食体系,二是以中国等为代表大量摄入淀粉和一般植物脂肪的东方膳食体系,三是以西班牙等为代表的,大量摄入单不饱和脂肪酸和 -3

 好看的肌肉不实用?网友:好看就是用武之地
好看的肌肉不实用?网友:好看就是用武之地 2018-08-04267

同样是辛苦训练长出来的肌肉,为什么还会被分成好看和实用两种,并且好看的背后往往还紧接着不实用呢?大费周章练出来的肌肉被别人说得一文不值,这确实让人心烦。不过,网友的这句话让人印象深刻,好看就是用武之地。 确实,练肌肉除了能保持健康外,就是为

 长时间肌肉不锻炼猥琐了怎么办?怎么快速恢复?答案在这里
长时间肌肉不锻炼猥琐了怎么办?怎么快速恢复?答案在这里 2018-08-04150

最近有朋友问我,以前练过肌肉也还很不错,但是由于工作原因很长时间都没运动了,也没有健身了,肌肉就猥琐了,想要恢复以前的样子那么会不会很困难?今天给出答复。 这个问题好像是很常见的问题,并不是所有人的身材都是很好地,也不是所有人的身材天生就很

 7分钟光速燃脂大全,让你的体脂率疯狂下坠
7分钟光速燃脂大全,让你的体脂率疯狂下坠 2018-08-04216

我把全网络翻了个底朝天,终于找到一个又健康,又高效,又快速,又方便易学的健身宝典7分钟钻石燃脂HIIT训练计划。 动作要点:1. 双手向下垂直站立,两脚分开与肩同宽。2. 向上跳跃,同时双手上举拍手,两脚向外张开约2个肩宽。 动作要点:上背挺直,靠墙静

 减脂怎么吃?不知道怎么开始,这套全天饮食训练记录适合你
减脂怎么吃?不知道怎么开始,这套全天饮食训练记录适合你 2018-07-31233

小编每周都会学习关于健身减脂的问题,今天呢学习的是有关于减脂怎么吃看看全天饮食纪录:我现在和大家说一下,我也是大概的安排。 我的每日消耗在三千到三千一百大卡,不管怎么说,我也是个六尺大汉,代谢还是比较高的,在减脂的时候肯定是需要一个合适的热

 乐刻放手赋能优质教练 鼓励匠心自研课程
乐刻放手赋能优质教练 鼓励匠心自研课程 2018-07-31144

和大部分健身教练一样,邱泉不甘平庸,想把自己对健身的想法和理念传递出去,影响到更多的人。课程研发是实现这一理想的不二选择。 如今梦想照进现实。在不久前的乐刻528健身嘉年华上,由邱泉带头研发的课程Higher巅峰训练首次公开亮现,现场200余人一同感受

 答应我,夏季健身一定要这样补水!
答应我,夏季健身一定要这样补水! 2018-07-31151

炎炎夏日 全国大部分的地区都进入了烧烤模式 多锐君所在的城市气温也已经直逼39度 虽然热浪来袭 可是对于热爱健身的小哥哥小姐姐来说 冬练三九,夏练三伏 夏天在他们眼里可是和健身很配哦 炎热的夏季我们在运动健身的时候 稍微动一动就会大汗淋漓 如果碰上在

 这些缓解肩部疼痛的方法,你都知道吗
这些缓解肩部疼痛的方法,你都知道吗 2018-07-31144

其实强壮的肩部并不是肌肉大就行了,肩是很复杂的关节,肩部运动同时也会牵扯到很多上半身的肌肉,一个强壮的肩是柔韧,稳定,并且没有疼痛感的。 肩部是通过肌肉稳定的球窝关节,像是说背阔肌,胸大肌,肩袖,甚至是二头肌长头和三头

 天猫×肌肉科技 正式启动运动营养行业天猫超级品类日
天猫×肌肉科技 正式启动运动营养行业天猫超级品类日 2018-07-31117

7月27日,天猫携手全球知名运动营养品牌肌肉科技(MUSCLETECH),在上海静安嘉里中心举行天猫运动营养行业天猫超级品类日启动仪式,7月30-31日天猫超级品类日-运动营养专场活动将开启肌肉科技(MUSCLETECH)等品牌特惠活动,以理想生活,让运动更有料为主题,意

 肌肉酸痛才算练到位了吗?其实健身后有这2种迹象,就代表有效!
肌肉酸痛才算练到位了吗?其实健身后有这2种迹象,就代表有效! 2018-07-28118

在增肌训练完毕后,通常我们都会感觉到训练部位的酸痛感,很多人都会认为这样才是有效训练的证明,并且会以此作为自己健身时的标尺,每次都要训练到肌肉酸痛为止才结束。 可肌肉是否酸痛真的能作为检测健身是否有效的标准吗? 这点有待考究。 这一期,董叔就

 过度的运动会带来什么?最大的坏处不是运动病,而是它
过度的运动会带来什么?最大的坏处不是运动病,而是它 2018-07-28146

今天我们就来讲一讲运动。运动的好处是非常丰富的,运动可以帮助我们环节视疲劳,可以令身体素质得到不小的提升,还能填充空闲的业余生活,我们可以用运动这样有趣的爱好结交更多有趣的朋友!可以说,运动真的是一件积极向上、有趣的事情

 玄铁上海站:报名速度组,不论名次规定时间内完赛就有 3000 元
玄铁上海站:报名速度组,不论名次规定时间内完赛就有 3000 元 2018-07-28116

2018 年 9 月 9 日,玄铁上海站在崇明岛重磅归来,从今年开始,颠覆过往,只想更简单,只求更速度,只创最自我! 报名将于 8 月 9 日 24 时截止 时间所剩无几 把握这最后的超值机会吧! (2017 玄铁上海站回顾) 国内首个只做半铁的铁三赛 两个组别让大神拼

 瘦腹没你想的那么难,坚持4式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线
瘦腹没你想的那么难,坚持4式瑜伽练习,小肚腩也能练成马甲线 2018-07-28135

腹肌是由多个肌肉组成,要想从根本上彻底改造大肚腩,那么就必须了解自己肥胖的具体部位,并有针对性地锻炼起来,这样你的腹部才能瘦得更有效。 正如上面所说减肚子最有效的运动莫过于是腹部肌肉锻炼,当肌肉量恢复水平后,脂肪量就能此消彼长地自动消失,大

 颇有运动范的小女孩,9岁就独自进出健身房,对健身她是认真的
颇有运动范的小女孩,9岁就独自进出健身房,对健身她是认真的 2018-07-28197

见识过太多健身界的达人们,你可能已经有些审美疲劳。如果有一个小女生站在你面前,会不会让你眼前一亮。也许从健康体魄的角度,她算不上一个标准的健身达人,但她对于健身的执着投入已足够让你赞叹不已。 她叫丽娜,今年只有9岁。在这个最应该喜欢玩耍的年

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懒女孩们不用再去健身房锻炼就能轻松减肥了哦,尝试一下这些既有趣又简单的小秘诀吧,你会发现不论是在洗澡,还是在超市购物,或者是多睡两个小时,都可以轻轻松松地减肥,快来看看吧。

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早晨起床后是血液循环比较畅通的,你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量,所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖,将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴,打通腿部的阴经、阳经,这

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很多人都喜欢S型曲线,但实际上最受欢迎的曲线应该是宽臀族,那么什么是宽臀族? 臀,屁股也。 宽臀族是指那些臀部较大的人。美国心理学家史特纳斯发现,聪敏无比的杰出人物都是宽臀族,由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加 的智力测验中