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6个动作,帮你在家虐腹练出马甲线,减脂塑型都不误!
6个动作,帮你在家虐腹练出马甲线,减脂塑型都不误! 2019-04-2768

亲爱的小伙伴大家好,我是赛普君 夏天已经悄悄来临,是时候露出你美美的腹肌了,但是经过一个冬天的囤膘,你的腹肌马甲线还在么?别紧张,赛普君给大家分享一套快速练出腹肌马甲线的动作,可帮你重塑身材。 整套动作请根据自身练习水平进行1-5个循环的练习。

7个动作搞定腰臀腿,坚持下去,有效紧致小肚子,提臀又瘦腿
7个动作搞定腰臀腿,坚持下去,有效紧致小肚子,提臀又瘦腿 2019-04-2775

好的身材不仅要有紧致平坦的腹部,和纤细的四肢,还要有较好的比例。我们都知道,要健康减肥,需要从饮食的控制配合规律的有氧运动来达到目的,但这样的方法并不能帮助我们改善比例,只是会让我们瘦下来而已,而要对腰臀腿塑形,还需要针对性的训练才可以。

8个瘦脸防止脸部下垂的方法
8个瘦脸防止脸部下垂的方法 2019-04-2781

从照片上看来,女明星的脸庞好像都没有受到岁月的摧残。 比如30岁的胖丁,面部还依然是十八岁的样子。 实际年龄40+的网红女神许路儿,脸上丝毫没有年龄的痕迹。 当然,如果身边有一个好的修图师,永远十八岁就非常简单。 失去了修图,多数人还是会显示出初老

运动型美女大学生每周健身4次,把运动风美感展现的淋漓尽致!
运动型美女大学生每周健身4次,把运动风美感展现的淋漓尽致! 2019-03-11170

对女生们来说,如何穿衣打扮,是一个重要的课题。会搭配的女生,能通过得体的衣着扬长避短,最大程度地掩饰身材缺点,同时把自己的身材优势发挥出来。 女生的穿衣风格有很多种,能驾驭得了运动风的妹子,总是能轻易地吸引到男生的眼光。 22岁的朴莹洙是一名

长腿健身女神完美身形比例,迅速走红健身圈,网友:满屏都是腿!
长腿健身女神完美身形比例,迅速走红健身圈,网友:满屏都是腿! 2019-03-11128

健身圈不乏身材高挑,曲线迷人的女神。韩国健身产业发达,健身女神尤其多。在一群普通人中间脱颖而出,健身女神表示没有压力,可是要在一群健身达人中间,靠身材脱颖而出就不容易了。宋敏英在韩国健身圈拥有非常高的人气,她靠的则是她修长苗条的身材和逆天

手冷脚冷睡不暖?练习瑜伽改善体寒
手冷脚冷睡不暖?练习瑜伽改善体寒 2019-02-27142

很多女生都会有体寒的表现,比如在炎炎夏日中不惧高温、体凉无汗,整个人看起来清爽无比。但与之相对的,在冬天,体寒的人就会畏寒怕冷、手足冰凉,在被窝中久捂不热。这时,就需要一套瑜伽用来调整,使身体状态在长久地坚持中逐渐改善。 Look1:先天不代表

E罩杯、蜜桃臀,大长腿,这个亚洲姑娘用身材引发了一阵舔屏狂潮
E罩杯、蜜桃臀,大长腿,这个亚洲姑娘用身材引发了一阵舔屏狂潮 2019-02-121032

都说亚洲人 的审美和欧美人的审美不同, 但是如果有这么一位既有亚洲面孔, 又有欧美肉体的妹子出现, 是不是会让你眼前一亮呢? 接下来这篇文章 就要给健身的小伙伴们介绍 一位既有亚洲面孔, 又有欧美身材的妹子。 她叫金雅珠,是一位模特。 可以说她长了

女人三分靠长相,做到这7分才会更漂亮!
女人三分靠长相,做到这7分才会更漂亮! 2018-12-09107

气质女人三分长相,七分态。有态的女人,也许相貌不是很出众,但其一言一行,一颦一笑,都蕴涵着独特的气质,让人欣赏和尊敬。那么,什么是女人的态?女人又应该具备哪些态呢? 女人的态,其实是一种精神,一种气质,一种内在散发的韵味,这种态美会更恒久,更

健康减肥就靠这套方法和食谱(赶紧收藏起来哦)
健康减肥就靠这套方法和食谱(赶紧收藏起来哦) 2018-11-2894

最近减肥的文章发的多,很多朋友都让我分享食谱,谷老师整理的食谱可能和你从其它任何渠道看到的都不一样。 但这是我开展减肥训练营和一对一指导减肥中总结出来,操作性最强的食谱,在家吃饭和在外就餐都好执行,一起来看看怎么掌握起来吧。 一、对食物要有

泡脚一周瘦8斤?张嘉倪的瘦身法,让美容大王大S都超惊讶!
泡脚一周瘦8斤?张嘉倪的瘦身法,让美容大王大S都超惊讶! 2018-11-08216

美容大王大S再次出山主持美容综艺《beauty小姐》的消息,相信关注芭姐的小宝贝们都已经知道啦 继第一期请来沈梦辰分享美白祛痘小tips后,最近第二期,节目组又请来了《延禧攻略》里美到不可方物的 顺嫔娘娘张嘉倪 ,一起聊了聊女生们都关心的减肥瘦身大问题

当140斤贾玲和70斤鲁豫同穿裙子,网友:我再也不想减肥了!
当140斤贾玲和70斤鲁豫同穿裙子,网友:我再也不想减肥了! 2018-10-1896

现在很多人都穿起了裙子,裙子穿起来也是仙气飘飘,十分的美丽,但是因为身形的关系,有些裙子就不适合她们穿。接下来我们就看看不同的人穿出来是什么效果吧。大家都知道鲁豫是非常瘦的,现在她才只有70斤,在一组图片中,我们可以看到她穿着一身白色的连衣

减肥、塑型、做飞起来的仙女,去这家瑜伽馆约一波?
减肥、塑型、做飞起来的仙女,去这家瑜伽馆约一波? 2018-08-27162

miniko作为一名爱美的都市丽人走各地却狂吃不胖的原因当然不是靠p得一手好图啦人家每天都有练瑜伽的好吧 像miniko这种挑剔少女不仅挑瑜伽馆风格,还挑课程的精致能找到一家合心意的瑜伽馆炒鸡难得 成都有一家日式小清新风的瑜伽馆小细节很贴心,比家的感觉还

养生别光想着怎么吃,会练更重要,把健康融进身体里
养生别光想着怎么吃,会练更重要,把健康融进身体里 2018-08-23139

一.虎式 1.异侧的手臂跟腿部支撑在地面上,调整好重心分担力量。 2.另一条腿从后侧朝向空中伸直,伸展到臀部正上方。 3.手臂同时向后方伸出,抓住空中的脚踝骨。 4.注意空中的手臂与腿的力量都要向中心靠拢。 经常看到父母转发朋友圈各种养生文章,这时父母

夏季瘦身减肥利器,瘦身养颜又好吃
夏季瘦身减肥利器,瘦身养颜又好吃 2018-08-2285

在现在这个到处看脸看身材的社会,如果拥有一身软乎乎的肥肉走出去,吸引的目光可能也只是嘲讽,减肥是一个所有爱美女性们持之以恒终身奋斗的事业,而对于一些只想吃的开心的人来说,减肥就是无所谓的事情了。那么今天就给想要减肥的朋友们带来一些减肥食谱

抽脂类的瘦身减肥会对我们的身体造成什么危害
抽脂类的瘦身减肥会对我们的身体造成什么危害 2018-08-20207

很多人为了减肥又不想运动,也不想节食所以脑海中出现了一个非常简单的减肥办法就是抽脂,但是这个方式的弊端却是我们容易忽略的。或者说是减肥的人们根本不在乎弊端,只想一心瘦下来。往往这个时候我们忽略的内容才是最致命的。 皮肤会出现凹陷的反应,由于

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夏天到了,你的腰还是很粗,臀部还是很肥大吗?赶紧来瘦腰提臀吧!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有s型身材!

E罩杯、蜜桃臀,大长腿,这个亚洲姑娘用身
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一月回到原体重 减肥成功后保持体重不反弹
一月回到原体重 减肥成功后保持体重不反弹

减肥成功后要如何保持体重不反弹方法,很多人减肥应该有过的经历,就是好不容易坚持减肥瘦了三四斤,但是没到一个月就还是回到原来的体重。反反复复令人很脑热,那有没有办法能防止这种状况发生呢?当然有了,一起跟小编一看究竟吧!

红枣小米粥 三款红枣减肥食谱保准让你吃到
红枣小米粥 三款红枣减肥食谱保准让你吃到

对于女人来说,红枣很有好处,吃红枣可以补血,而且每天吃三颗红枣,可以防止变老。其实,红枣还有很多用处,比如减肥。吃红枣真的能减肥吗?那应该怎样吃呢?下面小编为你公开几道红枣减肥食谱,保你吃到瘦。来看看红枣减肥法吧!

民间偏方解决便秘瘦身
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便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当 案埂逼牛蔷鸵共考醴士剂耍∠旅9个消除便秘的小偏方,助你轻松瘦小腹。