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瑜伽腰腹专练做好这些, 矫正脊柱, 纤细腰身, 跟伤痛和肥胖说拜拜
瑜伽腰腹专练做好这些, 矫正脊柱, 纤细腰身, 跟伤痛和肥胖说拜拜 2019-09-08104

人体的腰腹部是脂肪堆积的重灾区,莲花身边的很多姐妹经常向我抱怨说,因为工作性质的原因,每天都要在办公室长期久坐,久而久之就形成了小肚腩、游泳圈。明明才二十多岁的年纪,看上去却像三四十岁的老大妈,身材臃肿肥胖,严重影响个人的颜值与形象。想要

170斤的大码模特,不承认自己胖,称:身上没多余的肉!
170斤的大码模特,不承认自己胖,称:身上没多余的肉! 2019-07-0294

阿什利杰西卡是一位生活在洛杉矶的模特,今年27岁的她已经成名多年,曾被评为全球10大最美胖模之一。之所以说杰西卡是胖模,是因为她170斤的体重,但她并不是承认自己胖。 就在两天前,杰西卡在ins上开始了直播,过程中被问到为什么不减肥,她回应说自己身上

为什么我做了明星同款运动却没有瘦?
为什么我做了明星同款运动却没有瘦? 2019-05-18100

明星天天在微博上晒自己健身,所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢?今天就来为你揭秘。 袁姗姗 你们一定都知道袁姗姗靠自己的马甲线成功洗白。 但是你知道袁姗姗在背后付出了多少努力么? 好身材不是一天

5个在家就能够完成的动作,减脂塑形你值得拥有
5个在家就能够完成的动作,减脂塑形你值得拥有 2019-04-2788

坚持一件事需要我们坚强的意志,同样瘦身运动因你的坚持才会更加完美,今天我们一起分享一下健康运动与瘦身塑形。在这个快节奏的生活中,几乎我们大家人人都追求美的东西,美丽而迷人的身材,现实生活中就流行很多瘦身塑形的观点,我想这只能是不同的个人自

高强度间歇运动,8个动作每次20分钟,助你全天燃脂
高强度间歇运动,8个动作每次20分钟,助你全天燃脂 2019-04-2795

减肥要运动没有错,便需要注意的是,饮食的控制是前提。也就是合理饮食+规律运动以保证每天热量的摄入小于热量消耗才可以达到减肥减脂的目的。 但是,在我们减肥减脂的过程中,我们也会容易犯一些小错误,比如总是想着减肚子,而拼命地去做腹部训练,结果效

高效燃脂,8个动作在家练
高效燃脂,8个动作在家练 2019-04-2767

要减肥,首先要做的不是让自己快速瘦下来,是要在不影响健康的前提下,健康安全地瘦下来,并且还要在瘦下来的过程中解决塑形问题。那么,既要瘦又要好身材,所采取的方法就不能是一味地从饮食入手,而是要运动。 的确,热量的摄入小于热量的消耗,这时减肥的

弹力带全身性训练,8个动作,满足基本塑形需求,练出魔鬼好身材
弹力带全身性训练,8个动作,满足基本塑形需求,练出魔鬼好身材 2019-04-2775

我们都希望自己能有一个健康的体魄,挺拔的身姿,均匀的身材。而这种状态的长久保持都会与规律的运动有着一定的关系。所以,不管是为了减肥,是为了体重的控制,还是为了抵抗衰老,都应该坚持规律的运动。 在运动方式的选择上也是多种多样,可以去进行跑步,

多练这5个束腿动作,腿型就会越来越细
多练这5个束腿动作,腿型就会越来越细 2019-04-2768

粗腿要想变细,就要通过整体减肥+局部塑形的方式来进行,整体减肥就是为了降低我们的体脂,让我们腿部的脂肪减少,进而达到腿型变细的效果。 而局部塑形,则起到了一个锦上添花的效果,能够让我们在减肥过程中,更快看到腿型变细的效果,同时还具有打造腿部

5分钟床上运动,减肥瘦身
5分钟床上运动,减肥瘦身 2019-04-27189

一只绵羊,两只绵羊,三只绵羊,四只绵羊数了这么多只绵羊,我都可以去卖羊肉串了!数绵羊这一招对我不管用。 一只水饺,两只水饺,三只水饺,四只水饺还是没睡着,反而数着数着就饿了。嗯,深夜的水饺真香!数水饺这一招也不行

每天锻炼20分钟3个动作,简单轻松还能瘦身!
每天锻炼20分钟3个动作,简单轻松还能瘦身! 2019-04-2782

女孩子都是可以通过健身来让自己有一个更完美的身材,但是健身不一定要去健身房,我们可以在自己的家里练习,这些小动作坚持下去效果可以惊人。 一、深蹲跳 深蹲大家都知道可以锻炼腿部的肌肉。深蹲跳也可以,它还可以锻炼腹部的力量。在交换跳的时候,腿和

韩国网美教练示范瘦脸瑜珈,4个动作脸变瘦紧实!
韩国网美教练示范瘦脸瑜珈,4个动作脸变瘦紧实! 2019-04-2781

应该很多女孩跟小编一样,过了一个年不只老一岁、脸也圆了一圈!今天小编就要带来韩国瑜珈老师(音译: )在节目中示范的瘦脸瑜珈,不只可以消除下巴肉、对于恢复脸部弹力也有帮助喔! 这位惠利老师在韩国瑜珈界(?)已经是10年资历的老手,也经常在美妆节

徒手动作瘦腰提臀又瘦腿,8个动作,助你全身塑形
徒手动作瘦腰提臀又瘦腿,8个动作,助你全身塑形 2019-04-2779

当你开始运动的时候,一定是由于某种目的来驱使的,一般来讲,年轻人是为了身材的保持,老年人则更多的是为了健康的保持。单单从这两类人群来讲,我们也会看到一种现象,就是老年人的运动更容易坚持下去,而年轻人则经常会半途而废。或许是因为目的的不同,

介绍6个动作,帮你在家就能燃脂瘦身,快来学习吧
介绍6个动作,帮你在家就能燃脂瘦身,快来学习吧 2019-04-2772

很多人都想健身,但是想想健身那么麻烦,很多人都会轻易放弃,但是看着身上日趋肿大的脂肪,你还受的了吗?其实健身不一定非要去健身房哦,有些减脂动作在家就能做了,今天我们就给大家介绍几个动作,如果大家不去健身房,希望大家在家可以努力进行。 1、提

医生都在跳的健身操:这几个动作塑形又增肌
医生都在跳的健身操:这几个动作塑形又增肌 2019-04-2765

每天没干什么也觉得累,身上没劲只想瘫在床上,情绪还容易激动?别担心,首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科主任白文佩教您一套健身操,简单几个动作塑形又增肌,让你活力满满! 让我们一起来看看吧~ 动作一:开合提踵 动作要领: ① 双脚打开与肩同宽,保

7个动作在家练,简单方便,帮你减脂塑形,均匀瘦全身
7个动作在家练,简单方便,帮你减脂塑形,均匀瘦全身 2019-04-2770

随着年龄阶段的不同,我们运动的目的也有所不同。在运动习惯形成以前,对于年轻人来讲,运动更多的是为了减肥或者是控制体重;对于老年人来讲,运动更多的是为了强身健体。 不管我们的运动目的是什么,适当地运动不但是扩大热量消耗而有效减肥的有效手段,还

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夏天到了,你的腰还是很粗,臀部还是很肥大吗?赶紧来瘦腰提臀吧!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有s型身材!

E罩杯、蜜桃臀,大长腿,这个亚洲姑娘用身
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都说亚洲人 的审美和欧美人的审美不同, 但是如果有这么一位既有亚洲面孔, 又有欧美肉体的妹子出现, 是不是会让你眼前一亮呢? 接下来这篇文章 就要给健身的小伙伴们介绍 一位既有亚洲面孔, 又有欧美身材的妹子。 她叫金雅珠,是一位模特。 可以说她长了

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减肥成功后要如何保持体重不反弹方法,很多人减肥应该有过的经历,就是好不容易坚持减肥瘦了三四斤,但是没到一个月就还是回到原来的体重。反反复复令人很脑热,那有没有办法能防止这种状况发生呢?当然有了,一起跟小编一看究竟吧!

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对于女人来说,红枣很有好处,吃红枣可以补血,而且每天吃三颗红枣,可以防止变老。其实,红枣还有很多用处,比如减肥。吃红枣真的能减肥吗?那应该怎样吃呢?下面小编为你公开几道红枣减肥食谱,保你吃到瘦。来看看红枣减肥法吧!

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便秘,不仅会影响身体健康,还会导致小腹突出,不想再当 案埂逼牛蔷鸵共考醴士剂耍∠旅9个消除便秘的小偏方,助你轻松瘦小腹。