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如何体会腰椎在慢慢的放松?皮肤也变好了
如何体会腰椎在慢慢的放松?皮肤也变好了 2018-08-03186

我们在很多人的生活当中,也都一直在关注这个相关健康的问题,不仅仅让我们关注了这个相关的健康问题,我们还能够看得见很多人在这个各种各样的这些问题和身体的毛病上面,我们一直都有更多的那些关注,并且也会让更多的人从我们的这个身体的问题上面,去看

 喂胖子!你给你的家乡拖后腿了!
喂胖子!你给你的家乡拖后腿了! 2018-07-31273

提示: 肝脏是脂肪代谢中心,胖子,大多是因为肝脏代谢紊乱造成的,而引起肝脏代谢紊乱的原因大多是:熬夜、饮食不均衡、烟酒太多、爱发脾气... ...当然还有药物及其他因素 揭秘肥胖原因,连载,欢迎关注我! 近日,中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危

 别再被你的体重欺骗了!
别再被你的体重欺骗了! 2018-07-31218

我要减10斤 最要命的是,当我怀着这个拯救世人的心的时候,粉丝发来了一张纤细,苗条的运动照片给我时,我内心是极度奔溃的。 其实我们判断自己是否需要减肥,除了用体重以外,我们还可以运用一个科学的指标:体脂比。 体脂比是指人体内脂肪重量在人体总体重

 常按这些穴位,痛经、感冒好了,连白发都少了!
常按这些穴位,痛经、感冒好了,连白发都少了! 2018-07-31193

身体的各个穴位都对应了相应的器官,很多时候会遇到一些小病小痛,又不想吃药打针,就可以按压对应的穴位来治疗病痛,效果好还不浪费一分钱噢! 治疗感冒 很多朋友一年四季都会感冒,经常吃药导致身体对感冒药都产生了免疫,不吃好的慢,吃了还是慢,打针又

 睡觉突然小腿抽筋,别以为只是小事
睡觉突然小腿抽筋,别以为只是小事 2018-07-31216

相信很多人有这样子的经历:睡着之后,然后侧翻身体或伸直小腿,就发现抽筋了。强烈的疼痛感,让你动弹不得,甚至会疼痛好长一段时间,严重影响睡眠。严重一点的,第二天还会有酸痛的感觉。这到底是什么导致的呢! 小腿抽筋的原因 (1):寒冷刺激 在寒冷的冬

 为了减肥不吃晚饭?你可能只得到这一个好处!
为了减肥不吃晚饭?你可能只得到这一个好处! 2018-07-31207

为了减肥不吃晚饭? 你可能只收获一个好处,那就是:省钱! 不吃晚饭对健康没有什么好处,虽然有的人说:过午不食是养生。 但是 别听人瞎说,这话不能信! 不吃晚饭除了能省钱,其他基本都是坏处! 不吃晚饭能减肥?瞎扯! 多少人为了减肥不吃晚餐,想要饿死

 身体僵硬就练这些瑜伽动作,柔软身躯,还能舒缓压力
身体僵硬就练这些瑜伽动作,柔软身躯,还能舒缓压力 2018-07-28137

OL们在办公室长时间坐着办公,缺少锻炼,这会很容易造成OL们的背部和腿部的肌肉僵硬。下面,小编就给大家推荐3个瑜伽动作,可以起到放松背颈及腿部僵硬的肌肉的功效,与此同时这3式瑜伽也可以舒缓一下紧张的工作所带来的压力。 瑜伽新月式,练习时从下犬式进

 手上长茧会很难看吗?健身的人可不这么认为
手上长茧会很难看吗?健身的人可不这么认为 2018-07-28132

在大多数人看来,手掌上发黄的老茧显得特别难看。除此之外,手上长满老茧通常是体力劳动者才有的特征,这也导致很多人非常介意手上长茧。但是对于健身爱好者来说,手上的老茧很可能代表着他们的健身成果。他们对待长茧这件事很可能会有其他的看法。 曾经笔者

 减肥瑜伽教你一个正确的瑜伽减肥方法
减肥瑜伽教你一个正确的瑜伽减肥方法 2018-07-28169

今天咱们和咱们一起来学习几组瘦身瑜伽,操练瑜伽和其他时节有所不同,详细有哪些不一样的呢?咱们可以跟着咱们的瑜伽教程进行操练,自己体会一下,没有瑜伽根底的朋友可以跟着下面的瑜伽教育过程进行操练。 腹式呼吸是咱们瑜伽操练中十分重要的一部分,今天

 塑型健身的六大误区,你了解多少?
塑型健身的六大误区,你了解多少? 2018-07-28120

现在已经进入7月底,即将步入8月份,到了展示自我的时候了,所以现在就有很多人都在健身房里开始挥汗如雨,塑造理想中的完美身材。 只是锻炼了一段时间后,还是发现赘肉在身上纹丝不动,这是为什么呢?下面就要来跟大家说一说,你在健身减肥存在的六大误区。

 想要在健身圈混个脸熟,先得必知这8大基础术语
想要在健身圈混个脸熟,先得必知这8大基础术语 2018-07-28256

在这个全民健身的时代 不去健身房撸个铁拍个照 都不好意思说自己是年轻人 然而,在健身中 你是不是经常听到一些令你一脸懵的专业词汇 ▼ 最大心率的60% 选择30RM的重量 组间间歇30秒 有没有感觉到不掌握这些术语 健身简直宛若智障 不过没关系 在看完这篇科普

 5分钟起床操 让身体慢慢苏醒迎接晨光
5分钟起床操 让身体慢慢苏醒迎接晨光 2018-07-25138

你总是有许多借口说:早上起不了床、下班太堵车回到家都累死了,好吧!不逼你,那每天早上提早5分钟醒来总可以了吧? 学起这5分钟起床操,让疲累的身躯慢慢的回复到日常中,你再也没有借口说起不了床没办法运动啦! STEP1:闹钟再提前5分钟 虽说6:30起床刚

 注意到了这2点,做双杠臂屈伸时,下胸的训练效果会更好
注意到了这2点,做双杠臂屈伸时,下胸的训练效果会更好 2018-07-25170

在我们的街头健身,或者说徒手健身中,有两种器械是应该都会涉及到的,其一是单杠,其二就是双杠了。 在小编我的观念中,如果有了单杠和双杠这两个器械,那么自己的上半身训练几乎是不用愁了,因为单杠可以练到自己的背部肌肉以及肱二头

 性感的瑜伽女神,风情万种,到哪都能练
性感的瑜伽女神,风情万种,到哪都能练 2018-07-25223

高多燕是一位性感的瑜伽女神,练习瑜伽已经好几年了,一般是和男友练习双人瑜伽,有时做一些力量训练。健身已经是她的一种习惯,一种生活方式,因此,什么样的方式都练习,甚至是随时随地在锻炼。 在网络上,高多燕是一位健身网红,在社交媒体上有非常高的人

 每天练习这些瑜伽动作,持之以恒,既瘦身又塑形,让美丽驻足
每天练习这些瑜伽动作,持之以恒,既瘦身又塑形,让美丽驻足 2018-07-25178

体态总是歪歪扭扭,脂肪和肥肉就会乘虚而入,让你的身材显得更臃肿哦!其实瘦身塑形很简单,不需要做剧烈的运动,只需拉伸一下身体,做些简单的瑜伽动作,矫正骨盆与全身骨骼,脂肪和赘肉就会悄悄离开你的身体哦!下面就是小编给大家推荐的5个瑜伽动作,持之

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女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天就要为大家给出最为全面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!

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肥大的臀部穿衣服不好看,影响美观,怎么样才能瘦臀部呢?今天小编和大家分享几个臀部减肥的方法,打造小翘臀。性感迷人的臀部是男性们的最爱,怎么样才能甩掉臀部多余的赘肉,快速瘦臀部方法来帮你。

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很多人都会通过汗蒸来保持自己的皮肤状态,除此之外,汗蒸的好处还有哪些? 韩都汗蒸起源于六百年前烧陶磁的窑屋,利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法。排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃

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双人瑜伽是由两个人共同参与的练习,通过相互默契完成瑜伽动作,下面就来看看双人瑜伽图片及动作。学习双人瑜伽需要两个人互相配合,呼吸和动作都要协调,来看下图片是怎样。

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2010年盛夏健康减肥操

夏天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。可是经过一个冬天的脂肪囤积,为了自己的裙子,该怎么去掉不该有的累肉呢,这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。