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 锻炼的时候,怎么保护膝盖?牢记这4点,从此远离膝盖疼痛!
锻炼的时候,怎么保护膝盖?牢记这4点,从此远离膝盖疼痛! 2018-08-12281

不少减肥的人喜欢跑步、走步,为了减肥过度运动,但是过度运动会不会给我们身体带来危害呢?今天我们来说下过度运动对我们膝盖的危害。 我们做的很多运动里,大多数对我们的身体都是有危害的,只是危害大小而已,相对来说,游泳对我们的身体伤害小一些,但不

 久坐会有什么危害?话不多说,这3个危害是有的
久坐会有什么危害?话不多说,这3个危害是有的 2018-08-12160

现在很多人长期在室内办公,很多时候都习惯坐着办公。久而久之,也会坐出个毛病来。到底久坐对身体有没有害处呢?当我们坐久了后,该怎么办才有助于身体健康? 久坐会有什么危害? 1.久坐会滋生妇科病 对于长期在办公室坐着办公的女性朋友可要注意了,久坐不

 游泳时抽筋应该怎么处理?这些知识你都了解吗?
游泳时抽筋应该怎么处理?这些知识你都了解吗? 2018-08-12138

现如今,各地区都已经进入夏日的烘烤模式。游泳作为夏日必不可少的娱乐活动,不仅能够祛暑消热,更是可以轻松的减掉我们的脂肪,简直一举两得。这也是夏季游泳热度不减的原因。但游泳时,不可避免的就是抽筋,无论你是游泳高手,还是初学者,抽筋的现象随时

 算算你的拳龄,你在太极拳的哪个境界了?
算算你的拳龄,你在太极拳的哪个境界了? 2018-08-12210

原标题:算算你的拳龄,你在太极拳的哪个境界了? 撑开一片天 划出一道云 欲求阴阳理 入我太极门 太极 自从遇见你 余生皆是欢喜 传统太极拳完全不同于操场上老人们做的太极操,它是国家级非物质文化遗产,是中华民族五千年文化精髓的传承,吸收道教的养生精

从高尔夫手套破损情况 推测握杆缺陷
从高尔夫手套破损情况 推测握杆缺陷 2018-08-12131

优秀的挥杆需要正确的握杆。与球杆接触的唯一方式就是你的双手,因为双手是球杆移动和杆面控制的首要行动者。如果你的握杆方式不正确,你的挥杆将处于劣势,挥杆中将不得不进行补偿动作。 一个简单的方法就是分析手套是如何破损的, 有时候挥杆错误的根源就

 我们要时刻关注自己的体重,不要让自己太过肥胖
我们要时刻关注自己的体重,不要让自己太过肥胖 2018-08-12250

我国的肥胖率位居世界第一,同时拥有着全世界最多的肥胖人口。这真的是一件可怕的事情。因为减肥对于我们的危害并不小,肥胖时时刻刻威胁着我们的健康,所以减肥刻不容缓,因为肥胖可能会给身体造成很多危害。比如一些慢性病和关节损伤,严重者甚至会出现一

 腰越来越粗?这些简单瑜伽体式,让你越练腰越细
腰越来越粗?这些简单瑜伽体式,让你越练腰越细 2018-08-12202

长期久坐伏案工作导致腰部越来越粗,相信这也是大多数办公室一族的烦恼事了,尤其是在这个炎炎夏日里,满大街都是秀腰露肉的好身材,再看看自己那粗成游泳圈的腰,更是感觉瘦腰迫在眉睫。 或许你也试过很多方法想让腰瘦下来,但无奈方法似乎总是不对,腰腹间

 卧推技术要点清单,这些要点你都掌握了吗?
卧推技术要点清单,这些要点你都掌握了吗? 2018-08-12187

今天小编会告诉你们卧推技术的要点。首先要讲的是预备动作。只要是力量训练或者任何举起重物的运动,成功或者失败就在于你的预备动作。预备动作对于后面的一系列动作来说是基础,如果没预备好,你会发现你的卧推技术变差了。 第一个指令是让两脚与卧推凳前端

 拒绝秋膘,如何在集体发胖的秋天远离小肚子?
拒绝秋膘,如何在集体发胖的秋天远离小肚子? 2018-08-12191

夏日逐渐过去,又到了立秋的日子。享受完了夏天的阳光、海滩、比基尼,也该回到现实面对吃掉的烧烤、小龙虾和啤酒,以及逐渐消失的马甲线和走形的身材。 腹部作为最容易囤积脂肪的部位,自然会直观的告诉你你的体脂增加了多少。如何在这种情况下继续保持自己

 练腿只深蹲?原来这2个动作才是练腿也非常有效!
练腿只深蹲?原来这2个动作才是练腿也非常有效! 2018-08-12186

经常去健身的小伙伴们都知道,想要训练腿部深蹲是最基础的训练方式,这也是健身达人们去健身房必训练的项目,那么问题来了,是不是练腿只能做深蹲呢?还有没有其他方法可以训练腿部呢,肯定是有的,那么下面小编就说一说一直被埋没的两个很有效果的练腿方法

 6招让你的胯部充满动力,跑得更轻松
6招让你的胯部充满动力,跑得更轻松 2018-08-04229

臀部力量对跑者非常重要,臀肌太弱不仅跑不快,更容易导致受伤。以下6个动作能有效帮助你增强臀部力量。 知道跑者受伤的最主要原因是什么吗?瞅瞅你的屁股就知道了。加利福尼亚旧金山医学中心外科助理教授NiravPandya博士指出:未被充分利用的臀肌是造成大部

 健身前与健身过程中,我们做到这几点,效果会很明显
健身前与健身过程中,我们做到这几点,效果会很明显 2018-08-04154

如今的生活节奏是越来越快了什么东西都在飞速的发展,时间对于我们来说是很宝贵的每个人每天的时间都是非常的宝贵,每个人对待的方式也不同,在训练时也是同样要吧没一分钟的训练都发挥到极致。 在运动这件事上很多人选着了健身房,同样都想快速的能够通过自

 脂肪腿有哪些比较好的瘦腿方法呢?
脂肪腿有哪些比较好的瘦腿方法呢? 2018-08-04232

又到了露大腿的夏天了,看着街上的小姐姐一个个的露着又细又长的大白腿,低头看见自己的小粗腿,是时候开始瘦腿,加入小姐姐的队列了呢。每个人的情况不同,瘦腿的方法也是不一样的。只有了解自己的情况才能更有效地瘦腿。那么怎么来辨别自己的腿是不是脂肪

 负面情绪太多了?没关系,用运动来治愈自己吧
负面情绪太多了?没关系,用运动来治愈自己吧 2018-08-04184

人生起起伏伏、跌宕不平,人的情绪也就会有高涨和低落的时候。每一个人都会有情绪非常饱满高涨,作为代价,每一个都会有情绪低谷的时候。可能是考试失利,可能是工作降职,也可能只是晚餐的小鱼干被猫咪偷走吃掉了。不管因为什么,我们确确实实是会有负面情

 普拉提的作用是什么?6大训练原则,充分了解普拉提的奥妙!
普拉提的作用是什么?6大训练原则,充分了解普拉提的奥妙! 2018-08-04244

普拉提,最早它是用在芭蕾舞上,是为了帮助各位舞者提升身体的力量平衡的一种控制术,由一对德国夫妇创立并以自己姓氏而命名。最后被众人认可而全世界推广! 普拉提是一种运动技巧,它主要强化的是我们身体的深层肌肉群和腰腹部的核心力量。 长时间做普拉提

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女人的身高与体重,四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢?在这方面,有关专家、学者进行了大量的研究,总结出一套较适合女子健美的测量标准。今天就要为大家给出最为全面的理想身材对照表,看看你距离最完美的理想身材还有多远吧!

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肥大的臀部穿衣服不好看,影响美观,怎么样才能瘦臀部呢?今天小编和大家分享几个臀部减肥的方法,打造小翘臀。性感迷人的臀部是男性们的最爱,怎么样才能甩掉臀部多余的赘肉,快速瘦臀部方法来帮你。

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很多人都会通过汗蒸来保持自己的皮肤状态,除此之外,汗蒸的好处还有哪些? 韩都汗蒸起源于六百年前烧陶磁的窑屋,利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理治疗法。排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃

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双人瑜伽是由两个人共同参与的练习,通过相互默契完成瑜伽动作,下面就来看看双人瑜伽图片及动作。学习双人瑜伽需要两个人互相配合,呼吸和动作都要协调,来看下图片是怎样。

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夏天到了,爱美的MM们纷纷要开始换装了。可是经过一个冬天的脂肪囤积,为了自己的裙子,该怎么去掉不该有的累肉呢,这里为你示范“沙发操”,MM们在家也能轻松减肥,甩掉冬天肥胖的后遗症。