美体

美体 / 健身时间
用这种杯子喝水,等于吃慢性毒药,赶紧换掉!
用这种杯子喝水,等于吃慢性毒药,赶紧换掉! 2019-01-02124

喝水是人生大事,喝水的杯子直接影响喝水的质量,选错杯子喝水,等于服用慢性毒药,一定要小心~ 1 用这些杯子喝水不健康 一次性水杯 很多人喜欢用一次性纸杯喝热水,其实经常用一次性杯子喝水不利身体健康。有些一次性纸杯看起来非常白净,是因为加入了荧光

原来瘦下来可以这么美,澳大利亚女生狂甩60kg后吐露心声
原来瘦下来可以这么美,澳大利亚女生狂甩60kg后吐露心声 2018-12-15114

之前上映的校园霸凌电影《悲伤逆流成河》,让我们感受到了青春的疼痛。 今天讲述的小姐姐,在现实中因为肥胖遭遇了校园霸凌,却用自己的努力给了所有曾经嘲笑自己的同学重重一拳。 她就是来自澳大利亚的Josie,整个青春都是最不起眼的那种胖乎乎女孩。 左边

每天跳绳1000下,坚持30天,会发生什么?
每天跳绳1000下,坚持30天,会发生什么? 2018-12-0499

不需要昂贵器械 也不需要特殊场地 随时都能方便进行的运动 几乎只有跳绳这一个选择 就靠这项简单的运动 nahim发生了脱胎换骨的改变 在多数人眼中nahim不胖 甚至可以算是身材很好了 但是他对自己并不那么满意 肚子上有赘肉 缺少胸肌扁平 腹肌也完全看不出来

了解这些健身技巧,让你瘦的停不下来
了解这些健身技巧,让你瘦的停不下来 2018-08-2269

一般来说,有氧运动要持续30分钟以上才能达到燃脂效果,但是HIIT之类的训练,只要能够坚持20分钟以上,就有很好的燃脂效果。所以想要减肥,不要再拿没时间当做借口了,每天抽出20分钟运动健身,动起来才是最关键的。 其实不管在一天当中的任何时间健身,效果

一天中几个最合适的减肥时间
一天中几个最合适的减肥时间 2018-08-20176

现代大家的生活都是比较惬意的,而由于身体过于肥胖也给很多人带来了负担。现在很多人都在考虑减肥的办法,千万不要选择过于激动的方式去减肥,大家可以通过合适的运动和适当的饮食来瘦下来。针对于每天更好的运动掉秤时间都是有的,我们来进一步的了解一下

 坚持户外健身,如今28岁身材不但出众,运动能力还很强悍
坚持户外健身,如今28岁身材不但出众,运动能力还很强悍 2018-08-12135

一想起健康苗条的好身材,人们的第一反应就是去健身房。健身房有专业的健身教练指导,有完备的健身器械,还有浓厚的健身氛围,绝对是好身材的诞生基地。可是在封闭环境中训练难免会感到无趣,如果可以在大自然的环境中实现天人合一,岂不快哉? 今天介绍的这

 腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿
腿长才撩人!练好这些动作,让你轻松秀出大长腿 2018-08-12141

腿型不够纤细、修长,这是很多妹子的短板,先天的长腿因素可能无法挽回了,但后天的腿型改善却可以为你加分。腿长才撩人,想要养成美腿,其实并不难,只要每天下班回家花一点时间,做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。 下面小编为你推荐瘦腿瑜伽教程,4招简单的瑜

 30秒瘦肚操:一个动作,肚子马上瘦3.3公分
30秒瘦肚操:一个动作,肚子马上瘦3.3公分 2018-08-12210

最近肚子有赘肉了、我的腰好像愈来愈粗了相信许多人都有这样的经验,尤其是上班族。每天坐办公室,唯一的运动就是从家里通勤到公司上班,接着就一直坐在电脑前处理公事,少有机会真正的运动。除了缺乏运动外,饮食也不均衡,经常没时间吃早餐,午餐吃微波食

 点穴减肥,既不花钱又省力的瘦身方法,这是真的还是噱头?
点穴减肥,既不花钱又省力的瘦身方法,这是真的还是噱头? 2018-08-12261

在夏天,这个可以展现自己性感身材的季节,很多商家趁热打铁,纷纷大力宣传减肥药、减肥酵素、9.9快速瘦身身材肥胖的朋友们很快被这些花里胡哨的减肥方法给绕晕。减肥方法确实非常多,今天要说的是点穴按摩减肥究竟是真的还是噱头? hr/ 点穴按摩方法有用吗

 没有夸张的肌肉线条,她的身高1米67,却能翻起400斤的轮胎
没有夸张的肌肉线条,她的身高1米67,却能翻起400斤的轮胎 2018-08-12243

对于健身爱好者来说,女生练肌肉已经越来越被接受,健康阳光的运动范儿看起来就非常提神。肌肉女生我们已经见过太多,可大力量的肌肉女生却屈指可数。下面我们就来认识一位。 她叫赫巴,身高1米67。她的身材绝对不是柔弱型,而是典型的肌肉风。在阳光的照射

 想让腰腹变紧致?常练这几个动作,平坦小腹,还你迷人小蛮腰
想让腰腹变紧致?常练这几个动作,平坦小腹,还你迷人小蛮腰 2018-08-12249

不知不觉吃了很多东西,于是肚子变得胀胀的,腰围变大了。由于腰是脂肪的集中地,相对于身体其他部位,它是最容易堆积脂肪的部位之一。盈盈细腰对于女性来说就好比明眸皓齿一样,都是令女性性感魅力加分之笔,做个小腰精是女人的美丽梦想。 夏日炎炎,穿上性

 美国军方禁止的动作,别让它在伤害你身体了
美国军方禁止的动作,别让它在伤害你身体了 2018-08-12244

无论是健身还是减肥,似乎所有人都绕不开一个地方,那就是肚子,作为一个最容易长肉的地方,很多想要减肥的人都有过吃完饭躺在床上,摸着日渐增大的小肚子感叹着人生易胖,然后抱着头做几个仰卧起坐,希望它能帮你把肚子变小一点。 而对于健身达人更是不用说

 瑜伽呼吸三式
瑜伽呼吸三式 2018-08-12125

瑜伽的3种常见呼吸方式 练瑜伽是否到位,非常看重呼吸,呼吸的方式有10多种,基本的较为简单易学易掌握的有胸式呼吸法、腹式呼吸法、交替呼吸法。 (1)腹式呼吸 健身功效:是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸,把手放在腹部,可以感觉到腹部的运动

 跑步让小腿又粗又壮,为什么拉伸可显修长?
跑步让小腿又粗又壮,为什么拉伸可显修长? 2018-08-12210

跑步,尤其是减脂的慢长跑,会不会使小腿变肌肉腿? 当然不会!如果真的跑步运动量达到一定消耗,达到了实际减脂的效果,小腿不会粗!不会变肌肉腿! 刚跑步,觉得小腿粗的同学,实际情况往往是:脂肪没减掉、肌肉反而充血或是紧张,显得紧绷粗壮。如果是减

 健身一定不能和别人比,不然你会发现健身真的很不公平
健身一定不能和别人比,不然你会发现健身真的很不公平 2018-08-12162

健身界有一句话,健身是这个世界最公平的事,付出多少,收获多少。意在激励健身初学者,只要通过努力,就会获得自己想要的身材。可实际上,健身也并非一件绝对公平的事情。尤其是在你把自己和别人做比较时,你会发现健身真的很不公平。 健身励志 健身新手最

小编推荐
热门排行
倒立的好处有哪些?
倒立的好处有哪些?

很多女人喜欢做瑜伽,其中有一个动作就是倒立,那么倒立的好处有哪些,为什么倒立的好处这么多? 倒立的好处多多,对以下症状具有良好的保健作用: 晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退

日常生活中最适合减肥的5个时间段
日常生活中最适合减肥的5个时间段

MM们在瘦身减肥期间,有没有觉得有几个时间段非常的想吃东西,其实不怪自己,人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说

媚娘范儿运动型女明星
媚娘范儿运动型女明星

“生命在于运动”很多人都逐渐开始注重身心健康,尤其是身体健康。娱乐圈的很多女星也同样如此,她们做运动总会带着一种妩媚的感觉。下面为您盘点“媚娘”范儿的运动型女星。

健身预防老年疾病,不要让年龄限制你的身体
健身预防老年疾病,不要让年龄限制你的身体

健身跟年龄确实有些关系。尤其是年龄大的人,骨里面的无机物含量的相对比例会更高。骨骼的硬度更大,弹性更小,所以我们这里不是特别推崇大重量的练习。 但是重量是相对的。如果一个人身体素质很好,也可以做比年轻人更大的重量,比如说,举重和健美,都有元

什么时间跑步最好?
什么时间跑步最好?

对于很多人不愿意跑到健身房挥洒汗水就会家小区周围跑步,这也算是很好的身体锻炼,当然什么时间跑步最好? 一天当中什么时间跑步最好? 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最