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韩国网美教练示范瘦脸瑜珈,4个动作脸变瘦紧实!

时间:2019-04-27 13:23 作者:bianji1 阅读:


应该很多女孩跟小编一样,过了一个年不只老一岁、脸也圆了一圈!今天小编就要带来韩国瑜珈老师(音译: 해 리 )在节目中示范的瘦脸瑜珈,不只可以消除下巴肉、对于恢复脸部弹力也有帮助喔!

 

圆脸女孩必学!韩国网美教练示范瘦脸瑜珈,4个动作脸变瘦紧实!

 

这位惠利老师在韩国瑜珈界(?)已经是10年资历的老手,也经常在美妆节目上分享瑜珈招数,她这次就特别提到,一般人在这三种情况下脸会看起来很肿很大,分别是:咀嚼肌过大、肌肤松弛(失去弹力)、浮肿,根本就是小脸杀手!

 

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今天教的这套瑜珈动作可以针对这三种情况,一起看看吧!

动作1:七字按摩轮廓线

这个动作可以促进脸部循环、让下巴线条更紧实!先将食指与拇指比成一个七字,接着用手指按压下巴做按摩,约按摩3秒以上即可。

 

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按完下巴之后,一样使用食指与拇指顺着下巴按到耳下轮廓线,可以让脸部浮肿消失,约来回按个两次即可(左右边都要喔!)。

 

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动作2:拳头按摩咀嚼肌

手握拳,对准耳朵旁的咀嚼肌发达部位,以「上下」的方式来回按摩,约按摩10秒左右即可。

 

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惠利老师特别补充,如果不知道咀嚼肌在哪里的话,可以先将拳头贴在耳下部位,微笑一下、感受咀嚼肌动起来的地方,那块就是了,接着就可以对准它大力按下去!

动作3:五阶段微笑

尽可能运用嘴角的力量去带动微笑,从1-5分五阶段进行,惠利老师说这个微笑的动作可以让整个下巴、苹果肌的轮廓往上提拉喔!

 

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从1开始嘴角笑容最浅、到5是笑容最深,尽可能把嘴角拉到最开是重点,每个微笑停留约2-3秒即可。

 

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动作4:亲亲动作消灭法令纹

惠利老师说其实这个亲亲的动作对于八字皱纹(法令纹)特别有感!先做出亲亲的动作停留5秒、接着再用刚刚动作3的微笑表情一样停留5秒即可。

 

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特别注意的是这个亲亲的动作是用那种章鱼嘴(?),不是噘嘴巴,一定要确认表情有没有做对才有效果喔!

 

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