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越吃越瘦的10种杂粮 拥有苗条身材不是梦

时间:2016-11-10 15:22 作者:冰枫雪 阅读:

越吃越瘦的10种杂粮 拥有苗条身材不是梦

越吃越瘦的10种杂粮 拥有苗条身材不是梦

苡仁

又名薏仁,是谷物的一种,属于高纤维食物,而纤维对于减肥是必不可少的,而且苡仁还是有名的低脂低热量食物,是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品,有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用,总之吃苡仁好处多多。

赤小豆

是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,“久服枯人”,能达到减肥的效果,但对于已经很消瘦的MM们来说就不需要食用了。

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