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怎样瘦臀部最快? 6个动作让臀部减肥最有效

时间:2015-08-04 12:35 作者:红粉姐 阅读:

怎样瘦臀部最快? 6个动作让臀部减肥最有效

怎样瘦臀部最快? 6个动作让臀部减肥最有效

单腿下蹲

站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然后抬起右脚,身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置,两条腿分别做10次,重复3组。

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