美体

瘦身减肥
瑜伽腰腹专练做好这些, 矫正脊柱
瑜伽腰腹专练做好这些, 矫正脊柱 2019-09-08147

人体的腰腹部是脂肪堆积的重灾区,莲花身边的很多姐妹经常向我抱怨说,因为工作性质的原因,每天都要在办公室长期久坐,久而久之就形成了小肚腩、游泳圈。明明才二十多岁的年纪,看上去却像三四十岁的老大妈,身材臃肿肥胖,严重影响个人的颜值与形象。想要

170斤的大码模特,不承认自己胖
170斤的大码模特,不承认自己胖 2019-07-02176

阿什利杰西卡是一位生活在洛杉矶的模特,今年27岁的她已经成名多年,曾被评为全球10大最美胖模之一。之所以说杰西卡是胖模,是因为她170斤的体重,但她并不是承认自己胖。 就在两天前,杰西卡在ins上开始了直播,过程中被问到为什么不减肥,她回应说自己身上

为什么我做了明星同款运动却没有
为什么我做了明星同款运动却没有 2019-05-18147

明星天天在微博上晒自己健身,所以我们也跟着来模仿他的健身。但是为什么同样练过之后我们就没效果人家身材就棒棒的呢?今天就来为你揭秘。 袁姗姗 你们一定都知道袁姗姗靠自己的马甲线成功洗白。 但是你知道袁姗姗在背后付出了多少努力么? 好身材不是一天

5个在家就能够完成的动作,减脂
5个在家就能够完成的动作,减脂 2019-04-27126

坚持一件事需要我们坚强的意志,同样瘦身运动因你的坚持才会更加完美,今天我们一起分享一下健康运动与瘦身塑形。在这个快节奏的生活中,几乎我们大家人人都追求美的东西,美丽而迷人的身材,现实生活中就流行很多瘦身塑形的观点,我想这只能是不同的个人自

高强度间歇运动,8个动作每次20
高强度间歇运动,8个动作每次20 2019-04-27129

减肥要运动没有错,便需要注意的是,饮食的控制是前提。也就是合理饮食+规律运动以保证每天热量的摄入小于热量消耗才可以达到减肥减脂的目的。 但是,在我们减肥减脂的过程中,我们也会容易犯一些小错误,比如总是想着减肚子,而拼命地去做腹部训练,结果效

优雅曲线
爱健身的衣模自曝三围尺寸,称自
爱健身的衣模自曝三围尺寸,称自 2019-03-16177

在健身房坚持锻炼的女生,瘦的想练得壮实一点,胖的想练得苗条一点,在她们的心目中,都有一个最佳身材标准,这是她们努力的方法。那么,最佳身材标准到底是什么?能不能通过数字的形式体现出来? 近日,韩国某时装模特在社交媒体上发文,她把自己的三围尺寸

有马甲线算什么?辣妈们都想要蜜
有马甲线算什么?辣妈们都想要蜜 2018-12-04282

辣妈的新风尚是什么? 健康、美丽! 除了马甲线 最近她们又有了新目标 它就是 蜜桃臀 这几年蜜桃臀越来越流行 很多妹纸健身流汗都是为了拥有它 蜜桃臀臀部圆润,肌肉紧实 曲线饱满,线条流畅 丰满而适度上翘 蜜桃臀不仅仅性感、前凸后翘 而且它还穿衣好看 蜜

一名高级私人教练的40个减肥建议
一名高级私人教练的40个减肥建议 2018-08-23369

让人血脉喷张的性感蜜桃臀女生..
让人血脉喷张的性感蜜桃臀女生.. 2018-08-22971

欧美系女生 不管是在健身房 还是在大街上 都是一道亮丽的风景线 但她曾经 竟是一个运动细胞为零 长期久坐绘画的美术生 在她读大学的时候 全民开始风靡马甲线 她就再也坐不住了 文文弱弱的她 开始踏进健身房 想要增肌 想要有紧实的线条 想要颠覆大家对美术生

最快速有效的瘦肚子方式
最快速有效的瘦肚子方式 2018-08-16182

现在很多人因为经常坐着的关系,小肚子就变得越来越明显,有的人甚至年纪轻轻就有了啤酒肚,肚子上有一大堆的赘肉,所以大家也很关注一些比较好的瘦肚子的方式,采用一些比较好的方式,才可以达到好的效果,下面就为大家推荐几种比较不错的瘦肚子方式。 第一

享瘦美食
夏季吃什么瘦身最有效?果蔬帮你
夏季吃什么瘦身最有效?果蔬帮你 2020-01-07112

都知道瘦身是需要非常大的勇气,那么日常生活中我们瘦身的时候到底该吃什么食物最快最有效的瘦身呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。 柠檬醋 一种柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可

日常吃什么减肥最快速瘦?这几种
日常吃什么减肥最快速瘦?这几种 2020-01-07121

食物瘦身是最受欢迎的减肥办法之一啦,那么我们应该吃什么食物能达到快速减肥的效果呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。 胡萝卜 胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜,被称为小人参。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝

立秋瘦身吃什么好?5大瘦身食物
立秋瘦身吃什么好?5大瘦身食物 2020-01-07121

相对于夏季的厌食秋季是开始补充营养的时候,那么在这个时候呢很多年轻人都喜欢运动瘦身,那么除了运动以外呢食物瘦身也是非常关键的一步,立秋吃什么能快速瘦呢?一起跟上小编我去瞧瞧吧。 山楂 秋季是山楂丰收的季节。山楂富含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有

吃苦瓜可以减肥吗 这样吃瘦10斤
吃苦瓜可以减肥吗 这样吃瘦10斤 2020-01-07127

吃苦瓜可以减肥吗?相信大家都有这样的疑问,如今的减肥方法层出不穷,各种蔬菜减肥的方法也屡见不鲜,那么,苦瓜真的有减肥功效吗?苦瓜减肥怎么吃呢?下面一一为大家介绍。 苦瓜的功效与作用 苦瓜是一种比较受人们喜爱的蔬菜,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人

女人常喝5种果汁 排毒又减肥!
女人常喝5种果汁 排毒又减肥! 2020-01-07112

说到排毒减肥,其实喝果汁也是一种很好的方法,不过不是所有果汁都有这个效果,那有什么果汁是可以达到排毒减肥的效果的呢?下面一起来看看吧! 胡萝卜汁 胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的充盈物质,可加强肠道的蠕动,从而

健身时间
用这种杯子喝水,等于吃慢性毒药
用这种杯子喝水,等于吃慢性毒药 2019-01-02159

喝水是人生大事,喝水的杯子直接影响喝水的质量,选错杯子喝水,等于服用慢性毒药,一定要小心~ 1 用这些杯子喝水不健康 一次性水杯 很多人喜欢用一次性纸杯喝热水,其实经常用一次性杯子喝水不利身体健康。有些一次性纸杯看起来非常白净,是因为加入了荧光

原来瘦下来可以这么美,澳大利亚
原来瘦下来可以这么美,澳大利亚 2018-12-15147

之前上映的校园霸凌电影《悲伤逆流成河》,让我们感受到了青春的疼痛。 今天讲述的小姐姐,在现实中因为肥胖遭遇了校园霸凌,却用自己的努力给了所有曾经嘲笑自己的同学重重一拳。 她就是来自澳大利亚的Josie,整个青春都是最不起眼的那种胖乎乎女孩。 左边

每天跳绳1000下,坚持30天,会发
每天跳绳1000下,坚持30天,会发 2018-12-04162

不需要昂贵器械 也不需要特殊场地 随时都能方便进行的运动 几乎只有跳绳这一个选择 就靠这项简单的运动 nahim发生了脱胎换骨的改变 在多数人眼中nahim不胖 甚至可以算是身材很好了 但是他对自己并不那么满意 肚子上有赘肉 缺少胸肌扁平 腹肌也完全看不出来

了解这些健身技巧,让你瘦的停不
了解这些健身技巧,让你瘦的停不 2018-08-2298

一般来说,有氧运动要持续30分钟以上才能达到燃脂效果,但是HIIT之类的训练,只要能够坚持20分钟以上,就有很好的燃脂效果。所以想要减肥,不要再拿没时间当做借口了,每天抽出20分钟运动健身,动起来才是最关键的。 其实不管在一天当中的任何时间健身,效果

一天中几个最合适的减肥时间
一天中几个最合适的减肥时间 2018-08-20222

现代大家的生活都是比较惬意的,而由于身体过于肥胖也给很多人带来了负担。现在很多人都在考虑减肥的办法,千万不要选择过于激动的方式去减肥,大家可以通过合适的运动和适当的饮食来瘦下来。针对于每天更好的运动掉秤时间都是有的,我们来进一步的了解一下

塑身有道
新手健身,不知道怎样区分深蹲和
新手健身,不知道怎样区分深蹲和 2020-09-2383

随着现在生活水平越来越高,很多人开始走进健身房开始锻炼自己的身体,特别是很多男性,都希望可以通过力量训练,通过健身拥有一身好看的肌肉,现在很多中年人到了中年就发福,30岁以后开始疯狂的长胖,所以很多人也想让自己的身材更好看一点。那么很多人在

腹部脂肪堆积怎么办 教你9招快速
腹部脂肪堆积怎么办 教你9招快速 2020-02-18257

迷人的小蛮腰是每个妹子的追求,但增肥容易瘦身难,尤其是腹部的脂肪是最难减的。那么,有什么办法可以快速减掉腹部顽固的脂肪呢?以下是9个有效的瘦腹方法,大家不妨试试! 1、晚上早点休息,睡够8小时。 很多人都知道睡眠不足会导致肥胖,这是因为当你睡眠

梨型身材怎么减肥? 6个方法简单
梨型身材怎么减肥? 6个方法简单 2020-02-18299

梨形身材最大的苦恼便是下半身肥胖,非常影响整体气质,这种身材的人还是挺多的,而且减肥不好减,一减就容易瘦上半身,尤其是胸部。该怎么办呢?别急,下面小编分享几个方法帮你解决下半身肥胖,拯救梨形身材! 导致梨形身材的原因: 1、长时间久坐。坐久了

每天跑步多久能减肥?了解这5点
每天跑步多久能减肥?了解这5点 2020-02-18276

跑步是一个养生健康的减肥方法,不仅能够有效的瘦身,对我们的身体也有很多的好处,但问题就在于难于坚持。所以很多朋友都非常想知道究竟每天跑步多长时间才能减肥?减肥需要每天都每天坚持跑步吗?跑步减肥的最佳方式是什么呢?下面一起来了解一下吧! 1、

适合上班族的实用减肥方法 做好
适合上班族的实用减肥方法 做好 2020-02-18193

减肥无非就是管住嘴、迈开腿。可这对于成天在办公室缺乏运动的的上班族,却是很难做到的,因为工作关系一动不动坐八个小时,小肚腩和大粗腿全都跑出来了。上班族怎么减肥好呢?下面就介绍6个适合上班族的减肥妙招,坚持下去保准你瘦! 一、步行代替坐车,爬

明星榜样
冬季约会造型指南!Get鞠婧祎、
冬季约会造型指南!Get鞠婧祎、 2019-12-26275

在冬日凛冽的空气中,相信很多女生们都会为浪漫的约会想尽办法,但是到底怎样的妆容和穿搭才能既上班得体又能成为那个独一无二的焦点呢?So,今天就为大家带来冬季约会造型指南 。 造型关键词:热情灵动 热情的红,与冬季最贴切吻合,建议可以选择 V领连衣裙

终于找到Jennie只用上半身营业的
终于找到Jennie只用上半身营业的 2019-12-15288

最近Jennie到北京参加活动着实让粉丝兴奋了一把,但造型明显刹车失灵,有点可惜欧尼的颜值。 先是胸前这个一言难尽的蝴蝶结都快掉到腰了。 拍照视角也彻底击碎韩式滤镜,一姐觉得这条裙子连Jennie私服的平均分都没达到。 如果说上半身还有闪闪发光的颜值+直

什么样的脸最慑人心魄?短圆脸+
什么样的脸最慑人心魄?短圆脸+ 2019-12-14201

看到一张新的Vogue封面,被这个妆面给美到了。 瞳色是透亮的橄榄色,整张脸完全没有无眉带来的诡异感,反而有一种柔美又梦幻的感觉。 像波斯猫。 话说, 猫系的长相里,也分不同的流派。 猫系脸的特点是什么呢?短脸架构,宽腮,下巴线条一定是圆的或者平的

杨幂驼背治好了,迪丽热巴又怎么
杨幂驼背治好了,迪丽热巴又怎么 2019-05-15142

讲真,自从杨幂的万年驼背治好后, 整个人的气质可不止提升了一个level! 我们不得不承认,身材和仪态对于一个女人的形象和气质,有时起着决定性的作用。 但前提是,美是健康的,而非病态的。 最近,迪丽热巴的蝴蝶骨被不少网友疯狂追捧,有人甚至以瘦出蝴蝶

 1662 文章 1956万 总阅读 查看T
1662 文章 1956万 总阅读 查看T 2019-03-22126

吴映洁是一个非常可爱的女生,即使现在的她都三十岁了,但是看上去还像一个小女孩,原因就是因为她长的太童颜了,很可爱。吴映洁最开始是作为黑涩会妹妹的成员出道的,当时她们组合也非常的火,和棒棒堂可以说是当时的金童玉女组合了,当时他们两个组合一起

美体课堂
女人下面“最怕”这5件事,尤其
女人下面“最怕”这5件事,尤其 2020-09-27151

就女人的健康来说,女人的下半身是最易出现各种问题。据调查统计发现,100个女人当中,几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。的确如此,女人下半身最大的敌人就是妇科病! 女人的妇科疾病是女人最常见、也最多发的疾病,但由于许多女性对妇科疾病缺乏应

为什么有些女性是“飞机 保坑
为什么有些女性是“飞机场”?有 2020-04-22366

对于女性来说,如果想保持良好的身体状态,平时仔细护肤只是其中一个因素,曼妙的身材才是更多人的追求。就比如有些女性为了让自己看上去更丰满,她们会选择填充胸部,以此让自己看上去更饱满一些,身材也更匀称。或者平时多吃一些对胸部发育非常好的食物,

瑜伽5年,这个僵硬的微胖女孩,
瑜伽5年,这个僵硬的微胖女孩, 2018-12-14150

今天要给大家介绍一位瑜伽菇凉 在INS上叫 yogawithmarti 瑜伽前她不仅僵硬而且微胖 瑜伽5年后,她的人生简直像开了挂 现在不仅身体特别柔软 而且还成为了一名瑜伽老师 天天跟男友一起瑜伽撒狗娘甜蜜到齁 如果说到身体僵硬 看看2014年 martina,身体 真的是硬

小腿粗壮让人头疼,救星来了,这
小腿粗壮让人头疼,救星来了,这 2018-12-11148

大腿粗可以穿个长衣服或者短裙遮挡,还能展现出整个身高比例,小腿粗壮,不仅仅显的矮,而且一切显腿长的修饰物也和自己无缘,例如长靴,跑步小腿也粗壮,小腿的问题确实是让人头疼的问题,其实找对方法,一样可以轻松减掉小腿后侧的赘肉,练习一下今天分享

女人想让身材好【看肠胃的】
女人想让身材好【看肠胃的】 2018-11-13173

一个女人的身材很好,首先就有一个前提条件,自己的肠胃一定很好。其实对于肠胃好就是吸收好,有的时候吸收不好容易发胖,那么相信会影响到身材,对于这种事情人们也会发现非常清楚,面对一个女人身材好不好,其实就是要看肠胃,有的时候肠胃经常出现问题,

美体心得
衣物起静电?学会这几招,轻松过
衣物起静电?学会这几招,轻松过 2020-11-0196

秋冬季节一到 , 穿衣就总会被电 。 想必像裙子、阔腿裤这样的衣物单品,应该是每一个时髦精们的秋冬衣橱必备吧? 但是每每将它们和毛衣或是大衣搭配在一起的时候,就会噼里啪啦的起静电。 衣物总是会粘着皮肤,头发也被电得完全没有造型感。 所以,临风君决

172cm成都辣妹秀身材,蜂腰翘臀
172cm成都辣妹秀身材,蜂腰翘臀 2020-09-22145

全民健身时代 身材好的健身女神数不胜数 但近日发现一位 非常sexy的长腿欧尼 一起来瞅瞅 她是一位爱笑爱美的天枰座辣妹 来自四川成都 身高172cm,体重62kg : Rainbow-L-U 从小就喜欢运动的她 长大后依旧如此 常年健身的她即使是62Kg的体重 也一样窈窕性感 再

50岁以上的女人尽量不要留长发,
50岁以上的女人尽量不要留长发, 2020-02-18439

不管多少岁的女人都有追求美的权利,尤其是有一点年纪的女人。50岁的你对于美多了一份更深层的要求,那就是气质。所以在选择发型上,女人们也更加的深思熟虑。 到了50岁以后的女人,尽量不要留长头发,选择短发会更好。 主要是因为这三点,可以作为一个参考

脚大穿高跟鞋难看?试试这招!
脚大穿高跟鞋难看?试试这招! 2019-09-23162

对于爱美的妹子们来说 一双漂亮的高跟鞋是必不可少的 有些人甚至穿着高跟鞋也能健步如飞 高跟鞋显得人腰细腿长,身姿婀娜 穿高跟鞋是很仙女很美 但美的代价只有自己懂 有些鞋为你带来自信的同时 也带来了健康隐患拇指外翻 ▲很多明星都备受拇指外翻的困扰 其

教你一招把下垂扁平的屁屁扶起来
教你一招把下垂扁平的屁屁扶起来 2019-09-23168

说起蜜桃臀的魅力,真的丝毫不亚于马甲线的诱惑。毕竟臀部可是女人的第二张脸啊,要是能够拥有一对蜜桃臀,拴紧男票的心,那只是撒撒娇的事情。 电影中经典的一幕,北平之花唐凤仪化作了一把温润的利刃,扎入无数人的心房。 圆润、紧致、挺翘的完美臀部总是

专家指导
脸上补水护肤从不间断,却还是干
脸上补水护肤从不间断,却还是干 2021-04-0816

脸,作为我们的门面,平日里总是得到最多的资源倾斜:清洁、补水、保湿样样不落,可偏偏还是最容易出问题。 暗沉、长细纹、粗毛孔、红血丝......仔细说起来两只手都不够数,难道是我们过度的「关爱」,才养成了它的坏脾气吗? 脸上补水护肤从不间断,为何还

宅家脱毛大法600字干货不踩坑
宅家脱毛大法600字干货不踩坑 2021-04-087

暑假来了,身边的姐妹都开始脱毛了,所以最近总结了这篇经验分享包括:传统脱毛方式的弊端,有效脱毛方式的选择,家用脱毛仪的使用。 . 传统脱毛方式的弊端 传统的脱毛方式有:刮,拔,蜜蜡,脱毛膏,这些都是暂时性的,会导致毛发越长越黑,而且长期用会发

大叔健身20年,停练三个月,身材
大叔健身20年,停练三个月,身材 2019-06-15150

对于健身者来说, 一身肌肉来之不易。 但想要毁掉它, 却是轻而易举的,你只需要懈怠训练一段时间,就会发现胸肌罩杯开始变小;肱二头肌没有之前大块;腹肌也开始整合成一块了。 用 百年累之,一朝毁之 来形容健身停练后的状态再合适不过了。 有调查表明 ,

再这样跑步,你的膝盖就废了
再这样跑步,你的膝盖就废了 2019-06-13166

我们都知道,跑步是很好的有氧运动,对于想减脂的小伙伴来说,每次练完器械后去跑步机上慢跑20分钟,是件非常刷脂的事情。 不过,总有一些逗比童鞋不按套路出牌,一边跑步一边进行很多骚操作,在作死的边缘试探,比如下面这些: 以20的速度在跑步机上狂奔 结

化妆堪比整容!38岁阿姨与明星的
化妆堪比整容!38岁阿姨与明星的 2019-01-20217

刘嘉玲的长相很有辨识度,让人看一眼就能记

美体秀场
男生喜欢看腿,不是没原因的!!
男生喜欢看腿,不是没原因的!! 2019-12-29144

听说男生看女生的第一眼 不是看xiong就是看腿 那么想问一下 这样的腿大家喜欢吗? 她是近来韩国超火女idol 宣美 传说中 身高166cm 腿长110cm 看动图 这大长腿没有一点水分 又白又直 瘦而不柴 完全配得上 南韩腿精 的称号 身材好到上热搜 从头到脚没有一丝赘

中国姑娘痴迷深蹲训练,臀围达90
中国姑娘痴迷深蹲训练,臀围达90 2019-03-16210

每个去健身房锻炼的姑娘,都想练出一个更小的腰围,和更迷人的臀形。要想练出小蛮腰,只需针对腹部减脂即可,而臀形的塑造则需要通过力量训练来增

45岁气质阿姨,在家健身练出迷人
45岁气质阿姨,在家健身练出迷人 2019-03-16546

如何保养自己,对每个女人来说都是一件大事,毕竟时间是无情的,在美好的容颜再出众的身材,也会有变老、走形的一天。如何延缓衰老并把身材保持下去?健身是最好的选择。 来自山东青岛的麦姐今年已经45岁,平时的生活中,麦姐把健身当成最大的爱好。麦姐经常

女子砸百万, 要求整成迪丽热巴,
女子砸百万, 要求整成迪丽热巴, 2019-01-06153

整容这件事,对于我们而言,随着科学技术的发展,或者说是随着人们对于审美的趋同化,我们早已见怪不怪。大多数人因为对自己面貌的不满意,都会选择去美容医院做个微整。比如不喜欢自己的单眼皮,就去拉个双眼皮,不喜欢自己的大圆脸,就去打个瘦脸针,觉得

你要求女性有什么样的身材呢?
你要求女性有什么样的身材呢? 2018-11-13365

对于女性的最低身材要求标准就是在于标准体重之内,其实体重也是非常重要,不管是看起来如何体重,真的是看到这种健康的标准,我们也会觉得女孩子健康就是在于身高比例带来的特点,这种标准的体重之内带来的好处还是非常多的,有的时候身材并不是唯一判定健

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拥有窈窕的身段是每个女人的梦想,市面上介绍的各种减肥方法中,核心宗旨不外乎控制饮食和保持运动。其实在饮食方面,适当的吃一些杂粮,既有益身体健康,又能达到减肥效果,下面给大家介绍10种越吃越瘦的杂粮。

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水果减肥相信大家都知道,但是吃什么水果减肥最快呢?下面小编就来为大家推荐10种越吃越瘦的减肥水果,告诉为什么吃它们可以减肥,还教你怎么吃才能发挥它们最大的减肥功效。

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《守护爱情》热播李钟硕极忠犬男形象俘获少女心,人红是非多,李钟硕整容前丑到哭照片、李钟硕承认整容仅瘦脸事件再次被扒。从李钟硕刚出道上节目的照片,与现在的照片对比相差甚大,难怪惹来整容的嫌疑。

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新妈咪产后必打的一场战役。可对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身,着实是个难解的谜局。不过,在各类食物中,有一些特别“可爱”的东东,对于新妈咪,既补身又瘦身,新妈咪快来认识一下它们吧!