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保护眼睛可以吃什么 六类养生食物让你的眼睛明亮起来

时间:2017-01-21 13:42 作者:冰枫雪 阅读:

保护眼睛可以吃什么 六类养生食物让你的眼睛明亮起来

保护眼睛可以吃什么 六类养生食物让你的眼睛明亮起来

1.菊花茶

经常泡些菊花茶饮用,每天坚持喝上三四杯,不仅能有效消除眼睛疲劳,而且有助于视力的恢复,需要注意的是,饮用菊花茶时最好不要再添其他茶叶,主要将干燥后的菊花泡水或煮开饮用即可,但需要注意的是,菊花性凉,平时怕冷,易手脚发凉的人不易常饮。

2.熟芝麻

芝麻中含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些都是维护眼睛正常功能的重要物质,尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。

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