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女性养生:九款低卡饼干好吃又不发胖

时间:2015-06-17 16:50 作者:冰枫雪 阅读:

女性养生:九款低卡饼干好吃又不发胖

女性养生:九款低卡饼干好吃又不发胖

1、燕麦饼干

营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。

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2、无馅纯饼干

挑选健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低。例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子,但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干,并不一定低脂肪,因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

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